自己心首先要不老。

題主的老，主要指外貌，主要是同比自己生孩多丶又打理自己的人比，感覺自己老了，這是片面的，就是人未老，心(精神)己經(jīng)老了。

人生理上的老，是有規(guī)律的，世上沒有長(zhǎng)生不老。但科學(xué)養(yǎng)生可延緩衰老，比如心態(tài)要好，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，吃的科學(xué)，生活開心，清潔衛(wèi)生等。外表打理只是表象不老，給人感覺不老。

個(gè)體不同，也有不同，很多農(nóng)村人，種一輩田，吃一生苦，也沒什么收拾，五六十歲象四五十歲，八九十歲也未老。

老年朋友們到了一定歲數(shù)，要想不容易衰老的秘訣，可已從以下五個(gè)方面找答案。

第一，要放的下，放下身邊所有的煩心事。要清楚，兒孫自有兒孫福，莫替兒孫做馬牛。放松自己的心情，首先讓自己心態(tài)變的年青。

第二，要看的開，人這一輩子，錢財(cái)是生不帶來，死不帶去，肚子能飽就好，衣服有穿就行，兒女講孝道是福，子女沒能力，也不要去斤斤計(jì)較，只有對(duì)人和事看開了，人自然輕松了。

第三，去發(fā)堀自己的興趣愛好，多與自己情趣相投的異朋結(jié)友。要想活的久，多于異朋友。

第四，注重合適的體育運(yùn)動(dòng)，讓自身的饑內(nèi)處于年輕化狀態(tài)。

第五，盡量使自己成為朋友圈子里的開心果，笑一笑十年少，就是這個(gè)道理。