1、桂花茶

俗話說,八月金秋桂花、三月明前龍井,秋季喝桂花茶再適合不過了。桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養(yǎng)陰潤肺,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。桂花茶70度左右熱水沖泡口感更好。桂花茶雖好,但要注意,有小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。

2、玫瑰花茶

以玫瑰花茶為代表的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。秋季氣溫降低,天氣干燥,玫瑰花茶對于女性保健而言,是個不錯的選擇。泡玫瑰花的時候,可以根據(jù)個人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。需要注意的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁之功效。

3、燈芯草竹葉茶

花茶原料:燈芯草、竹葉3克。

制作方法:將燈芯草、竹葉置于杯中。沖入開水,泡10分鐘。代茶飲用。

養(yǎng)生功效:清火利濕,生津利尿,除煩安神。

4、百合蓮子茶

花茶原料:干品百合10克(鮮品30克),帶心蓮子20克,綠茶3克,冰糖適量。

制作方法:干品百合、蓮子洗凈后,用少許清水浸泡2～3小時(鮮品百合掰開洗凈即可),一同入鍋。添水約1000毫升,大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮至蓮子熟透。百合瓣爛熟,關(guān)火;綠茶和冰糖置于保溫瓶中,將鍋內(nèi)的湯水連百合、蓮子一起沖入保溫瓶中,加蓋閑置3～5分鐘后即可倒出飲用。每天l劑,飲茶,吃百合、蓮子。

養(yǎng)生功效:此方具有清熱安神、厚補脾胃、潤肺止咳、止瀉止痢、益腎固精、強腰健體等功效,既是處暑時節(jié)的保健之品,同時還適用于肺虛肺燥所致的痰多咳嗽、干咳及慢性支氣管炎,脾胃虛弱所致的大便溏泄、久瀉久痢。