芡實粥最簡單做法？

用料：紅豆適量，薏米適量，芡實隨意，紅棗5顆，冰糖一小把，純牛奶一袋250ml

做法步驟

1.紅豆薏米洗干凈，用水泡20分鐘，有時間的提前泡一晚比較好。

2.材料加入電飯煲，加入芡實。加水沒過材料，蒸煮鍵，等水煮開10分鐘再調(diào)成粥鍵60分鐘。

3.煮30分鐘后加入冰糖，紅棗。

4.在煮30分鐘后加入牛奶。

原料：芡實100克、米150克

做法：

1、準(zhǔn)備材料：芡實提前浸泡

2、將芡實清洗干凈后，放在砂鍋中，中火煮開，一個小時后把清洗干凈的大米放進(jìn)砂鍋里煮，大火開鍋，關(guān)小火，半小時慢煮，一般煮到粥湯發(fā)稠即可。芡實又名雞頭米、雞頭苞等。芡實營養(yǎng)豐富，不僅可供食用，還有一定的藥用功效。

材料：山藥 300克、薏仁50克、芡實50克、大米100克、枸杞適量。

做法：薏仁、芡實洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、大米。大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約 30分鐘至軟爛，放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。

紅豆薏米芡實茶的功效與作用是什么？

功效利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心?？梢灾螡癖裕c胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。

薏米紅豆粥功效與作用

祛濕健脾胃

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

消腫減肥

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。

紅豆薏米芡實茶的功效與作用是祛濕，補(bǔ)心，健脾胃；消腫，減肥。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

擴(kuò)展資料：

薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進(jìn)鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火(電)，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。

推薦兩種方法：

一、在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆?fàn)F半個小時;然后再開火，燒開后，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。

二、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進(jìn)去，然后倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯可以當(dāng)茶喝。

參考資料：人民網(wǎng)-喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝

紅豆芡實薏米，它具有紅豆，芡實，薏米三味中藥組成，它的功效主要有健脾利濕以及祛濕化濕的功效，主要適用于一些比如痰濕比較重，肥胖以及有浮腫，脾胃虛弱，長期引起的脾虛證。

紅豆芡實薏米，它主要是作為一種保健以及利濕減肥的功效，被日常保健中廣泛使用，它能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣，起到減肥的功效，還能夠建立脾胃，改善脾胃有助于體質(zhì)的提高，改善機(jī)體免疫力。

但是不建議長期的使用，由于紅豆薏米芡實茶，它具有比較寒性的作用，對于脾胃虛弱，長期服用會導(dǎo)致脾胃功能虛弱，所以在使用時要根據(jù)體質(zhì)和病情的需要來使用，不可長時間的使用。

關(guān)鍵詞：健康，養(yǎng)生，祛濕氣，養(yǎng)胃，三高，紅豆薏米芡實茶，除了祛濕氣，對調(diào)節(jié)腸胃也有幫助