紅糖姜水的最佳時間是上午9點(diǎn)或者午飯之前喝。紅糖姜水具有暖胃升陽的功效,上午9點(diǎn)正是陽氣上升的時候,脾經(jīng)最旺,此時服用紅糖姜水能更好地健脾升陽暖胃,效果更好;而在午飯之前喝一杯紅糖姜水,能夠起到活血暖胃、提升食欲的作用,適合食欲不振的人群。
紅糖性溫,生姜性微溫,因此紅糖姜茶有溫中暖胃的功效,但是健康人群如果天天喝,就容易導(dǎo)致上火、內(nèi)熱的情況出現(xiàn)。一般建議體寒、受涼感冒、吃了寒涼性海鮮的時候適量吃一些,平常還是不能天天都喝。
經(jīng)期運(yùn)動注意事項(xiàng):
月經(jīng)期間,劇烈的運(yùn)動,如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩,經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動。
但適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。