冬天喝紅糖姜茶比喝紅糖水更好嗎？

肯定的呀，姜本來就是發(fā)汗解表、溫?zé)嵘⒑氖澄?，配上紅糖一起就是功效翻倍了！比單獨(dú)喝紅糖水的驅(qū)寒效果要好！喜歡口味甜的可以選李子柒紅糖姜茶，他家有加白糖和蜂蜜；喜歡口味自然的可以選云小南紅糖姜茶，他家就是紅糖，沒加其他調(diào)味糖。

當(dāng)然。其實主要是喝姜茶，有利于治療流感、感冒、咳嗽等，另外冬天喝了也暖和。至于紅糖姜茶，里面加入紅糖，其中一個主要原因是為了讓口味更適合大多數(shù)人，因為有的人可能只喝姜茶不放紅糖的話味道上不太適應(yīng)?？吹竭@里你應(yīng)該明白了吧。

是的，因為姜具有辛辣行散的作用，可以起到一定的溫?zé)嶙饔?，再加上紅糖的效果在冬天服用比較好。

冬天喝紅糖姜茶要比單獨(dú)喝紅糖水要更好些。

冬天天冷，喝紅糖加茶更有暖宮作用，更好。

冬天適合吃什么養(yǎng)生食物

冬天適合吃什么養(yǎng)生食物

冬天適合吃什么養(yǎng)生食物，冬季的天氣是非常的寒冷的，正是我們調(diào)養(yǎng)身體的好時機(jī)，食療一直是很多的人都非常喜歡的一種方式了，下面跟著我一起來看看冬天適合吃什么養(yǎng)生食物，希望對你有用！

冬天適合吃什么養(yǎng)生食物1 1、大白菜

大白菜在冬季的時候最適合燙在火鍋中吃，也適合煮著吃，大白菜性溫、味甘，入脾胃經(jīng)，有著溫胃益氣的效果，對于腸胃不適以及小腹疼痛的人群是非常適合的食材。

2、黑豆

如果喜歡喝豆?jié){的朋友，黑豆在豆類中蛋白質(zhì)含量是最高的了，比豬肉的蛋白質(zhì)含量還多一倍余。黑豆中的單不飽和脂肪酸以及多不飽和脂肪酸占人體所需脂肪酸的50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素等，能夠降低膽固醇、高血脂，每天早上喝一杯黑豆豆?jié){非常好。

3、生姜

冬季的時候可以多喝一些姜茶，也可以多用生姜煮一些湯、火鍋等，生姜性熱味辛，暖胃、發(fā)汗、解毒、溫肺以及止嘔都有很好的效果，過年的時候孩子們最喜歡喝姜絲可樂了。

4、山羊肉

冬季吃羊肉是大補(bǔ)的食物，羊肉性熱，有溫腎助陽、強(qiáng)腰健骨的功效，羊肉最好是用來燉著吃，一定要吃羊肉不能光喝湯，也可以吃羊肉饃，在西北地區(qū)的冬季是必備的美食。

5、冬菇

聽名字就能夠知道，冬菇就是要在冬天吃（玩笑話)。冬菇的熱量低，蛋白質(zhì)和維生素高，能夠提供人體所需的維生素，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，冬菇的功效作用有點類似于蔬菜界的水果，和橙子、獼猴桃相似。冬菇適合冬季燙在火鍋中吃，是冬季養(yǎng)生的必備食品。

6、橙子

冬季不能光吃溫補(bǔ)大補(bǔ)的食物，還要適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)生的水果，橙子也是冬季的高產(chǎn)水果，富含維生素C、檸檬酸、橙皮甙、醛、醇等芳香物質(zhì)，歷來都是養(yǎng)生保健必備的水果，橙子中的糖分也非常足，豐富的纖維素也利于消化，增強(qiáng)腸胃蠕動，本身冬季也是個不想動的季節(jié)，多吃橙子有很好的排毒效果。

7、大蒜

大蒜可以搭配生姜一起吃，大蒜有極好的抗炎癥效果，大蒜中的大蒜素能刺激白細(xì)胞生長，大家知道我們在身體出現(xiàn)炎癥或者一些病癥的時候，身體里面的紅細(xì)胞是維持血液活性，保持生命體征的，而白細(xì)胞就是清除掉炎癥的，冬季多吃大蒜有抵御流感的作用。

8、鱸魚

冬季的鱸魚可以說是肥碩可口，肉白香嫩，魚肉比豬肉或者羊牛肉都要細(xì)膩很多，我們習(xí)慣了在冬季吃大肉，別忘了還有大魚，鱸魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等礦物質(zhì)。在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為鱸魚是性溫，味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎的作用，還能夠止咳化痰。

9、紅薯

作為粗糧食物，冬季吃烤紅薯可謂是美味可口，紅薯香甜的同時還可以拿來暖手。紅薯是可以補(bǔ)虛益氣的，特別是在冬季吃紅薯非常助于養(yǎng)生，大家辛苦了一年，放松下來后，香甜的紅薯能夠提高人們新陳代謝，讓感到疲乏困頓的我們提神補(bǔ)氣血，健脾胃、強(qiáng)腎陰。

10、玉米

玉米也是過冬的標(biāo)配食物，烤玉米那可是香的不得了，玉米不僅可以烤著吃，玉米排骨湯也是冬季煲湯的標(biāo)配食物，過冬吃玉米除了是緩解口味比較干，玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用，能夠防止動脈粥樣硬化以及心血管疾病的效果。

冬天適合吃什么養(yǎng)生食物2 1、冬天養(yǎng)生可吃哪些食物

1、羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而及時補(bǔ)充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰。

3、紅薯

紅薯入脾、腎二經(jīng)，可“補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒”，被中醫(yī)視為一種“良藥”。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。

紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

4、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

5、山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見病。

6、紅棗

冬季吃紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。

大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

8、石榴

石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的'治療作用。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

冬季是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時間，在這個季節(jié)進(jìn)補(bǔ)顯得很重要，“紅色”食物可以增強(qiáng)免疫力，可以適量進(jìn)補(bǔ)。同時，運(yùn)動也是增強(qiáng)免疫力的的方法之一，建議在保暖的情況下適量運(yùn)動，使身體處于一個最佳的狀態(tài)。

2、冬季養(yǎng)生的禁忌

1、忌洗浴過長

冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。

2、忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。因為冬天是心血管疾病的好發(fā)季節(jié)，往往大病因小病而引起的。

3、忌日曬過長

要適當(dāng)曬太陽，以1-2小時為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

4、忌活動過劇

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動，要選擇合適的運(yùn)動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間，呼吸清新的空氣。

5、忌取暖失度

冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達(dá)到18~25攝氏度即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。

6、忌蒙頭睡覺

這樣會造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管疾病。因此，正確的睡眠方法是右側(cè)臥位，低枕頭，頭露出被子外面，雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好，夢醒后記不住夢境，說明腎臟虛弱，用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。

7、忌外出過早

冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時后到室外。并且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗后換衣服，停止活動后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對于風(fēng)寒引起的輕度感冒，用100~200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。

8、忌嗜煙好酒

冬季，老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由于關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘機(jī)入侵，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。