如果想保護(hù)嗓子可以喝具有清熱解毒、清咽潤(rùn)喉、清涼去火作用的茶葉,比如金銀花茶、菊花茶、茉莉花茶、綠茶、烏龍茶、甘草茶,然也可以用羅漢果、胖大海、蒲公英之類的泡水喝代茶飲,都有助于保護(hù)嗓子。
茶葉不要沖得過濃,飲食上也應(yīng)該以清淡為主,忌食辛辣、刺激、油膩、油炸食物,戒除煙、酒。對(duì)于保護(hù)嗓子,平時(shí)說話也不要過多,頻調(diào)也不能過大,否則都很容易傷及聲帶。
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