說(shuō)紅茶傷腎，其實(shí)是因?yàn)榧t茶中含有許多微量金屬元素，如果每天飲用紅茶，可能會(huì)導(dǎo)致微量金屬元素?cái)z入超標(biāo)，從而危害腎臟。

事實(shí)上，在茶類中，紅茶所含的微量金屬元素要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他茶類。因此，對(duì)于紅茶的日常攝入量，應(yīng)該有所控制，不宜過(guò)量，一般每日4-5杯即可，且不宜飲濃茶。

研究表明，濃茶中含有的過(guò)量的氟確實(shí)會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因此，茶葉比例過(guò)重，或泡久后的茶不宜飲用，隔夜茶也不宜飲用。

泡紅茶最好用敞口杯，等水剩下1/3時(shí)蓄水，方便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

不知道您是從哪里得到這樣的結(jié)論了，作為從事茶業(yè)工作幾年的人來(lái)說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)到師傅或者醫(yī)生說(shuō)紅茶會(huì)傷腎的。我也怕我自己知識(shí)淺薄、見(jiàn)識(shí)短淺，于是就想借助于文獻(xiàn)來(lái)了解，看是不是有這樣的說(shuō)法。

我是認(rèn)真的：

我借用的工具是貴州數(shù)字圖書(shū)館，因?yàn)槲矣兴木W(wǎng)上的賬號(hào)。

我用關(guān)鍵詞“紅茶 傷腎”分別在“圖書(shū)、期刊、報(bào)紙、學(xué)位論文、會(huì)議論文、專利、標(biāo)準(zhǔn)、音視頻、信息資訊、推廣工程”進(jìn)行搜索，除“期刊、專利”外，其它渠道均沒(méi)有關(guān)于紅茶和腎的消息。

期刊上有兩條消息，一條是冰紅茶和腎的，另外一條是冬天用紅茶養(yǎng)陽(yáng)氣的。

冰紅茶和紅茶是完全不一樣的東西。冰紅茶屬于精制茶類，屬于再加工茶，它除茶葉的成分外，還添加了別的東西。把它整成紅茶，不夠準(zhǔn)確，也就沒(méi)有必要管它是不是傷腎了。

另外一條用紅茶養(yǎng)陽(yáng)氣的，既然紅茶能養(yǎng)陽(yáng)氣，說(shuō)明它對(duì)身體是有好處的，那么傷腎從何而來(lái)。

當(dāng)然，不止這樣。有人說(shuō)是因?yàn)榉脑?，姑且不論氟的主要作用是固齒的，它會(huì)不會(huì)傷到腎，先看看茶中氟含量是多少。

我是認(rèn)真的：

這次用的是浙江大學(xué)的博士論文，題目是《氟與茶葉品質(zhì)化學(xué)和微生物學(xué)的研究》。

可見(jiàn)，說(shuō)紅茶氟最高的是不靠譜的。

退一萬(wàn)步講，烏龍茶、黑茶等氟含量比紅茶高，怎么不見(jiàn)喝這些茶的人說(shuō)危害腎。

所以，總結(jié)就是：說(shuō)這個(gè)話是胡說(shuō)八道。

固然，茶有利尿的功能，尿是通過(guò)腎的作用，但是因此來(lái)說(shuō)茶對(duì)腎有害，太沒(méi)責(zé)任感了。西瓜也是利尿，你能說(shuō)西瓜傷腎？

再退一萬(wàn)步講，氟真的傷腎，那么什么劑量，達(dá)到多少？要知道，所有醫(yī)學(xué)研究，都是要靠數(shù)據(jù)講話的。數(shù)據(jù)，都跟劑量有關(guān)。沒(méi)有劑量，沒(méi)有攝入量，那就是正經(jīng)的胡說(shuō)八道了。

再總結(jié)，好好喝吧，我們茶廠師傅沒(méi)有一個(gè)是有腎病的，走山路快得跟豹子似的。

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老實(shí)說(shuō)，喝水過(guò)量也傷腎。按照這個(gè)邏輯，喝什么過(guò)量都會(huì)傷腎。至于有的人說(shuō)，紅茶中含有重金屬什么的，按照他們的邏輯無(wú)論什么茶中都會(huì)有重金屬，繼續(xù)推理，蔬菜里也有，試問(wèn)，你每天吃茶多還是吃菜多？

有噴子可能會(huì)說(shuō)，我平常吃海鮮多，剛剛好，海鮮的重金屬含量高于蔬菜和茶。還有人說(shuō)，我吃肉多，我只能說(shuō)你多吃點(diǎn)。

不會(huì)吧，從紅茶的內(nèi)含物質(zhì)看。沒(méi)有傷腎的東西?。〔贿^(guò)如果有農(nóng)藥殘留和添加劑的會(huì)傷腎。還有就是烤干的紅茶長(zhǎng)期喝會(huì)間接傷腎。曬干的紅茶不會(huì)。

健康 苦行僧，開(kāi)講啦！

紅茶是不錯(cuò)的 養(yǎng)生 茶，具有溫中祛寒，開(kāi)胃暖胃的功效，平時(shí)筆者也喜歡喝一些紅茶，喝起來(lái)味道很醇厚，而且那種漂亮的紅亮也很吸引人，那么紅茶會(huì)傷腎嗎？我覺(jué)得要談傷腎不該把紅茶單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)，應(yīng)該針對(duì)的是全部茶飲，喝茶會(huì)傷腎嗎？

喝茶可能對(duì)腎臟甚至對(duì)全身都有好處，但也有可能會(huì)對(duì)腎臟有很大的壞處，這到底應(yīng)該怎么理解呢？喝茶是利尿的，這樣能夠抑制腎小管的再吸收，造成尿量過(guò)大，能夠幫助身體排出一些有害物質(zhì)，比如：尿酸，乳酸，過(guò)量的鹽分等，并且能夠幫助緩解腎炎造成的水腫，這是喝茶的好處。

一：喝濃茶容易損害腎臟

筆者查閱相關(guān)資料，很多國(guó)內(nèi)外的權(quán)威機(jī)構(gòu)都通過(guò)種種實(shí)驗(yàn)證明了，濃茶中含有的過(guò)量的氟確實(shí)會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，如果您經(jīng)常一次性加入很多茶葉，或者剛泡完茶過(guò)了很長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)飲用，就一定要慎重考慮這個(gè)問(wèn)題了，隔夜茶更不能喝哦

二：酒后喝茶是大忌

茶能夠解酒嗎？茶類不能解酒，但能夠緩解一些酒后的不適，這可能會(huì)給別人帶來(lái)一些誤解吧，喝茶會(huì)利尿，會(huì)對(duì)腎臟造成一定的傷害的

三：空腹飲茶也不可

空腹飲茶會(huì)給腸胃一次較大的刺激，并且心率也會(huì)提升，心慌的感覺(jué)，再加上茶飲對(duì)人體的振奮作用，也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)一定的影響

1：其實(shí)飲茶方式的不對(duì)就很容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，但茶飲 養(yǎng)生 是非常不錯(cuò)的 養(yǎng)生 方式

2：花草茶對(duì)人體是有很好的保健作用的，比如：調(diào)理脾氣的金銀花，理氣和血的玫瑰花，清熱解毒的荷葉決明子茶，去除油膩的陳皮茶，促進(jìn)燃脂的普洱茶等，只不過(guò)我們需要注意合理的飲茶方式罷了

3：對(duì)了茶飲有利尿的作用，平時(shí)不宜作為運(yùn)動(dòng)后的水分補(bǔ)充

4：不要以茶送藥入口，會(huì)影響藥物的吸收利用，比如會(huì)與類抗生素，氟化恩等產(chǎn)生反應(yīng)

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所有說(shuō)飲茶傷腎，都是偽命題 。拋去飲茶量、拋去個(gè)人體質(zhì)因素，只談利弊，一定是錯(cuò)誤的。

為什么會(huì)有飲紅茶傷腎這種說(shuō)法？

紅茶傷害腎臟的根源在于它含有微量金屬元素，若是我們每天攝入的過(guò)量的微量金屬元素，就會(huì)對(duì)我們的腎臟造成極大傷害。

而在茶類中，紅茶含微量金屬元素量遠(yuǎn)比綠茶，烏龍茶，普洱茶更高，因此對(duì)于紅茶的每日攝入量需要我們嚴(yán)格要求，從 健康 的角度來(lái)說(shuō)紅茶的攝入量不宜過(guò)量，4―5杯為宜，以免導(dǎo)致身體受損。

飲紅茶的好處

紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

紅茶可以提神消疲、消炎殺菌、解毒、養(yǎng)胃護(hù)胃、舒張血管等好處。

紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。

飲紅茶的禁忌

飯后三十分鐘內(nèi)盡量別喝茶

在飯后飲茶，會(huì)降低胃酸濃度，導(dǎo)致消化能力的降低，甚至引起消化不良，食欲不振等癥狀。

飯后的血液循環(huán)相對(duì)較慢，而若飲用紅茶微量金屬元素就會(huì)在腎臟過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間停留，從而加重腎臟的損傷不利于 健康 ，因此在飯后30分鐘內(nèi)，不要飲茶。

睡前兩小時(shí)內(nèi)盡量別喝茶

茶水中含有較為大量的咖啡堿成分，也是苦味的來(lái)源。

若在睡前大量的飲用紅茶就容易因咖啡堿導(dǎo)致睡前的興奮狀態(tài)，直接導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，睡眠困難，亢奮等異常狀態(tài)，不利于我們的正常休眠。

水喝多了也傷腎，離開(kāi)劑量談療效都是耍流氓。

任何茶 喝不對(duì)都傷腎