說真的,喝茶其實對祛濕作用不大,若是身體濕氣重的話,不妨試試以下2個方法,祛濕效果更明顯,對于濕氣重所致的虛胖也有很好的效果。是本人親測有效的,之前腹部很肥,現(xiàn)在肚子已經(jīng)瘦下來了。
1、多運動
發(fā)生濕氣重大部分的人,大多缺乏鍛煉,這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,導致體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)濕熱病癥。
為什么運動能祛濕呢?
這是因為運動會形成流汗,從而將體內(nèi)的濕氣排出去,跑步、健走、游泳等運動,有助于活化氣血循環(huán),增強體內(nèi)水分代謝,幫助排濕氣。
2、吃點祛濕食物:
濕氣重的人可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的,每天可飯前喝點火麻荷葉發(fā)酵液,荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結(jié)合益生菌發(fā)酵成的飲品,所含的荷葉堿、亞麻酸、益生菌代謝產(chǎn)物等,可促進代謝,健脾排濕毒,加快脂肪的分解,對濕氣重引起的肥胖效果很明顯。
如今正值夏季,天氣炎熱,很多人都喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的西瓜和冰飲料來幫助身體降暑,但是對于體內(nèi)濕熱氣重的人來說,這樣做容易加重身體內(nèi)的濕氣,最好少吃點。另外,夏季吹空調(diào)也很容易導致濕邪入侵,建議在空調(diào)房要做好保暖措施。