用料
主料
冬瓜200克
腐竹3條
輔料
鹽
1勺
茶油
1勺
腐竹炒冬瓜的做法
1.
腐竹,事先浸泡,看著發(fā)白,變軟,就可以剪成段,備用;
2.
冬瓜,削皮,切成條狀,備用;
3.
熱鍋,入油,放入蒜;
4.
放入冬瓜,翻炒;待冬瓜變透明就可以了;
5.
待冬瓜變透明了,放入腐竹,翻炒;
6.
調(diào)入鹽;翻炒;
7.
再加入少許的涼水,攪動(dòng)下;
8.
待水燒開,就可以出鍋了;
9.
成品;
烹飪技巧
冬瓜,只要看變透明,就可以確定快熟了;腐竹也容易熟;不需要燒太久;
米糠油 254°C 茶油 252°C 菜籽油高油酸246°C ---八成成油溫240°C,以上為油炸溫度,以下為炒菜溫度。 ---我是油炸的分割線--- 菜籽油精制240°C 菜籽油壓榨240°C 橄欖油果渣油238°C 棕櫚油 235°C 玉米油精制232°C 花生油精制232°C 麻油半精制232°...
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木耳寄生在陰濕腐朽的樹干上,形狀似人耳,顏色黑褐色的叫黑木耳,簡(jiǎn)稱木耳;白色的叫白木耳,又名銀耳、雪耳。在廣大消費(fèi)者的心目中,通常總認(rèn)為白木耳比黑木耳營(yíng)養(yǎng)好。這種說法有科學(xué)根據(jù)嗎?
從保健消費(fèi)看,我國(guó)人民認(rèn)識(shí)黑木耳的歷史遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于白木耳。漢朝《神農(nóng)本草經(jīng)》中已有關(guān)于黑木耳藥用的記載,而白木耳的藥用在清朝《本草再新》中始見記載。從中醫(yī)藥角度看,兩者的性質(zhì)是相近的。黑木耳性平味甘,功能涼血、益氣、潤(rùn)肺;白木耳則是性平味甘淡,功能潤(rùn)肺生津,滋陰降火。
黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用。脂褐素沉積在皮膚細(xì)胞內(nèi),就會(huì)形成“老人斑”;脂褐素積聚在心、肝、腎等臟器里,就會(huì)降低這些器官的代謝功能。脂褐素積聚越多,機(jī)體的老化程度就越嚴(yán)重。可見,這兩種木耳均屬于益壽、抗衰、健美的功能性食品。同時(shí),兩種木耳都有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功能,有抗病毒、抗腫瘤的作用。
如果從營(yíng)養(yǎng)素含量看,二者卻有不小的差別。在100m克產(chǎn)品中,黑木耳的蛋白質(zhì)含量為12.1克,白木耳為10.0克,相當(dāng)于黑木耳的82.3%;胡蘿卜素含量黑木耳為100微克,白木耳為50微克,相當(dāng)于黑木耳的50%;維生素E含量黑木耳為11.34毫克,白木耳為1.26毫克,僅相當(dāng)于黑木耳的11.1%;鈣的含量黑木耳為247毫克,白木耳為36毫克,僅相當(dāng)于黑木耳的14.6%;鐵的含量黑木耳為97.4毫克,白木耳為4.1毫克,僅相當(dāng)于黑木耳的4.2%;鋅的含量黑木耳為3.18微克,白木耳為3.03微克,相當(dāng)于黑木耳的95.3%;硒的含量黑木耳為3.72微克,白木耳為2.95微克,相當(dāng)于黑木耳的79.3%。由此可見,兩種木耳的藥用性質(zhì)雖然相近,但在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面,同黑木耳相比,白木耳是略遜一籌的。
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