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晚上睡覺前喝紅豆薏仁水可以嗎?紅豆薏仁水什么時間段喝好呢

來源:www.sjzs369.com???時間:2023-03-02 16:08???點(diǎn)擊:281??編輯:admin???手機(jī)版

一、晚上睡覺前喝紅豆薏仁水可以嗎?紅豆薏仁水什么時間段喝好呢

在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個時候脾胃開始了一天之中的工作

二、薏米赤小豆湯怎樣才叫煮好?

薏米和赤小豆先泡2小時,再倒進(jìn)電飯鍋內(nèi)煮2小時,最后再加片糖即可,下面介紹薏米赤小豆湯的具體做法供參考,首先準(zhǔn)備材料:薏米:適量、赤小豆:適量、片糖:適量。

1、薏米用清水洗凈,赤小豆同樣用清水洗凈,然后把薏米和赤小豆泡2小時,如圖所示。

2、把泡好的薏米和赤小豆倒進(jìn)電飯鍋內(nèi),然后煮開,如圖所示。

3、煮開后繼續(xù)煲2小時。

4、2小時后加入片糖,然后再煮2分鐘。

5、2分鐘后,再燜多10分鐘就可以吃。

三、紅豆薏米怎樣喝才能減肥?

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單,紅豆和薏米的比例為1:2,煮之前可用涼水泡一兩個小時,最好是放在泥煲里慢慢熬制,待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的,適合水腫型肥胖人喝的,薏米屬于寒性,體寒的女生不要喝?!惰t的廋身筆記》建議合理飲食,盡量不要吃油膩食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起來喝杯鹽水,再去跑步;

晚上先吃飯,吃完飯休息半小時后,在去馬路慢跑,盡量跑給一兩個小時回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗個熱水澡,然后休息一會兒,就睡覺,盡量早點(diǎn)睡,這樣堅(jiān)持下去,肯定會瘦下去。

擴(kuò)展資料:

一、紅豆薏米水功效:

紅豆:古稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。

有除熱毒,散惡血,利水消腫,解毒排膿,消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。

紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。

另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。

多攝取紅豆,還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進(jìn)乳汁的分泌。

二、做法:

1、薏米,紅豆洗凈,浸泡24小時,或過夜,放入煮鍋中,倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當(dāng))

2、開火煮至鍋中水沸開后,關(guān)火燜一小時。

3、再開火,煮至鍋中水再沸后,關(guān)火,將湯濾出當(dāng)水喝,紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。

注意:在熬薏米紅豆粥的時候,千萬不能加大米進(jìn)去!因?yàn)榇竺组L在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺?,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。

參考資料:

中新網(wǎng)最有效的減肥食譜 一日三餐讓你吃著瘦下來

百度百科紅豆薏米水

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