一、喝姜茶對身體有什么好處

姜茶是常會喝的一種自制調養(yǎng)茶，主材料是姜，其根莖肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味供藥用。營養(yǎng)成分有蛋白質、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。生姜性辛溫，不宜一次食入過多。姜茶含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有促進腸蠕動、促進新陳代謝、發(fā)汗解表等功效。

1、促進腸蠕動：姜茶可以有效促進腸胃蠕動，增進局部的吸收和代謝，緩解過量飲食所導致的腹痛、腹脹癥狀。

2、促進新陳代謝：姜茶中含有豐富的維生素、礦物質，以及氨基酸，可以有效恢復和促進血液循環(huán)，增加新陳代謝，預防心血管疾病，而且還具有一定的活血作用，可有效緩解痛經的發(fā)生。

3、發(fā)汗解表：姜茶具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、溫胃止嘔的功效。對于外感風寒早期出現(xiàn)的惡寒無汗、頭疼、周身酸痛、鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳嗽聲重等癥狀有緩解作用。

早上吃姜勝參湯 晚上吃姜賽砒霜[秋冬常喝大棗生姜湯可暖和手腳]

古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，意思是說早上吃姜有益，晚上吃姜有害。這一說法是非常符合養(yǎng)生之道的。

中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用；其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

二、喝紅糖姜茶的幾個好處，一起來了解下吧

紅糖姜茶的作用―預防感冒

紅糖姜茶的作用之一，預防感冒。由于風寒感冒引起的頭痛身痛、鼻塞流清涕、發(fā)熱輕、無汗、咳嗽痰多。由風熱引起的咽喉紅腫疼痛、鼻塞黃涕、頭痛發(fā)熱等癥狀。風寒感冒在中醫(yī)的角度來說就是風寒外襲，而生姜是屬于熱性的，主要可以驅散外邪，如果是受了風寒，喝一碗熱的紅糖姜茶，令患者微微出汗，則表示寒邪隨著汗而流出了，因此病也會隨之而好的。所以紅糖姜茶預防感冒是非常有的哦。

紅糖姜茶的作用―預防中暑

很多的朋友都還不知道紅糖姜茶的作用還有預防中暑吧。紅糖姜茶不僅是醫(yī)藥界的好幫手，還是養(yǎng)生食品中的一道好茶哦。在炎熱的夏天，大家都喜歡貪涼，喜歡電扇和空調對著用，這樣很容易引發(fā)感冒，從而引起頭痛、鼻塞、咳嗽等癥狀，這時為了預防感冒中暑，及時喝一杯紅糖姜茶，有助于驅走我們體內的風寒。從而有效的起到預防感冒、中暑現(xiàn)象喔。

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紅糖姜茶的作用―治暈車、助減肥

紅糖姜茶是我們戶外運動、出門旅行的必備品哦。紅糖姜茶可以驅寒除濕，在很多戶外運動需要備紅糖姜茶才行。生姜可以有效的治療暈車船、惡心、嘔吐等癥狀。因此小編建議在乘車、船之前喝一杯紅糖姜茶，可以預防暈車、暈船的現(xiàn)象哦。而且喝紅糖姜茶還有減肥的功效。想要減肥的朋友們你們記住了嗎？

三、生姜紅茶的功效及制作方法

紅茶味甘性溫，能利尿、除水腫，生姜能驅寒，二者制成生姜紅茶對身體十分有益，下面由我為大家介紹生姜紅茶的功效及制作方法，希望能幫到你。

生姜紅茶的功效

生姜是烹飪時常用的輔助材料，生姜除了能夠去腥之外，還能驅寒，多喝姜茶好處多，要是覺得單用姜泡茶會太辣，可以加入適量紅茶，不僅美味，生姜紅茶對人體有很多好的功效，

紅茶是全發(fā)酵茶，特點是經沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。冬季，北風凜冽，寒氣襲人，人體陽氣易損。此時，以選用味甘性溫的紅茶為好，以溫育人體的陽氣，尤其適用于女性與老人。同時，紅茶紅葉紅湯，給人以溫暖的感覺。

1、活血

生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。

2、抑癌

科學證實，生姜還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節(jié)炎。

3、生姜

含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

4、驅寒

姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這種“體銹”是由于體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領。

6、通便

如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

生姜紅茶的制作方法

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

適合人群

1、經常手腳冰涼的女孩

2、減肥過程想吃甜食的女孩

上面為大家介紹了生姜紅茶的功效，生姜紅茶能夠幫助我們祛寒、活血、祛斑，也是很好的減肥茶飲，但是生姜紅茶是熱性的，所以熱性體質的人不適宜多喝，每天喝一兩杯就差不多了，如果你感覺肚子有灼熱的感覺，就要減少飲用。

生姜紅茶減肥法時間表

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上

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