一月適合喝什么茶 推薦九款養(yǎng)生茶
一月到了，喝熱茶可以暖胃、防感冒，適合一月養(yǎng)生的茶飲有很多，這9款養(yǎng)生茶最適合冬季養(yǎng)生飲用！
1、生姜紅茶
做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡；等稍溫后放入紅糖即可飲用。
功效：紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。有手腳冰涼、胃寒癥狀的人們，特別是女性，在冬天應(yīng)該多喝些。紅茶配上生姜，溫里散寒的效果會(huì)更好，此外，冬季人們食欲增強(qiáng)，飲用紅茶還可助消化，去油膩。
2、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
3、紅糖姜茶
做法：紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；注入適量清水（用礦泉水最好）；蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
4、桂圓紅棗茶
做法：桂圓肉40克、紅棗10粒。將所有材料加入3000毫升清水，煮30分鐘即可。
功效：桂圓性溫、味甘，有補(bǔ)心脾，益氣血的功效r紅棗則能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。此茶飲相當(dāng)適合冬季容易手腳冰冷的朋友，若有感冒癥狀、喉嚨發(fā)炎、口干舌燥火氣大的情況則不適合。
5、黃芪紅茶
做法：黃芪15克、紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加入適量的清水煮大約15分鐘；再放入紅茶，同黃芪一起煮約5分鐘左右，即可取茶湯飲用。
功效：黃芪有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津等功效，可補(bǔ)氣健胃，改善身體虛弱的狀況。紅茶有益氣補(bǔ)陽(yáng)、生熱暖腹等作用，在冬天養(yǎng)生喝能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力。
6、玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開(kāi)水，沖泡后將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開(kāi)水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即首吵搭可飲用。
功效：玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。此外，冬天喝普洱茶還有暖胃養(yǎng)胃的作用。
7、桂花紅茶
做法：取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開(kāi)水泡開(kāi)，沒(méi)有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7~14天，對(duì)冬季養(yǎng)生暖碰旦胃有很好效果。
功效：桂花性溫味辛，可以化痰散瘀，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。而紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進(jìn)食欲。紅茶屬于發(fā)酵茶類(lèi)，茶多酚在發(fā)酵過(guò)程中被氧化，其氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。紅糖營(yíng)養(yǎng)成分豐富，性溫者拿、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。
8、人參紅棗茶
做法：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。
功效：改善氣血不足，增強(qiáng)體力，使元?dú)饣謴?fù)。
9、紅棗枸杞茶
做法：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量。將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調(diào)勻后即可飲用。
功效：紅棗有健脾養(yǎng)胃、護(hù)肝補(bǔ)血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養(yǎng)血補(bǔ)血、治療體質(zhì)虛寒，還能增強(qiáng)女性的體能。
經(jīng)期喝什么茶比較好
經(jīng)期喝什么茶比較好
經(jīng)期喝什么茶比較好，女性經(jīng)期茄嫌的時(shí)候是比較虛弱的，很多經(jīng)期女性要忌生冷、刺激的食物，防止痛經(jīng)的出現(xiàn)，痛經(jīng)是很難受的，下面我們一起具體來(lái)看看經(jīng)期喝什么茶比較好。
經(jīng)期喝什么茶比較好1 首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜備受女性朋友的喜愛(ài)，但大家知道嗎，在女性經(jīng)期是不適合喝菊花茶的，因?yàn)榫栈ú栊云珱?，能降火，在?jīng)期喝的話會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。
其次是在經(jīng)期適合喝的茶。這種茶大多是屬于溫補(bǔ)性的，可以幫助女性減輕經(jīng)期的疼痛感，也可以舒緩心情，像益母草紅糖茶這類(lèi)的茶就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
最后是時(shí)候在經(jīng)期之后喝的茶。在經(jīng)期之后的一禮拜之內(nèi)是很好的調(diào)養(yǎng)機(jī)體并能減肥的絕佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候喝養(yǎng)顏茶，對(duì)皮膚很好，如果喝點(diǎn)大麥茶或者決明子茶都會(huì)很有助于新陳代謝，有助減肥。
經(jīng)期也是一個(gè)調(diào)理肌膚的好時(shí)機(jī)，此時(shí)若是把氣血補(bǔ)好了，面色就紅潤(rùn)，白皙。若是不注重經(jīng)期保養(yǎng)
常吃冷飲、冰水等，污血淤積在體內(nèi)，更易引發(fā)疾病，氣色也會(huì)差很多。月經(jīng)后也是減肥的好時(shí)機(jī)，注意飲食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，減重效果比較好。
玫瑰花茶
玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調(diào)經(jīng)，排毒養(yǎng)顏，幫助緩解經(jīng)期腹痛，神思疲倦等經(jīng)期綜合征。
做法：干玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。
生姜紅糖茶
生姜、紅糖都是溫性的，有暖中散寒之效，女性經(jīng)期喝，可以改善寒凝氣滯導(dǎo)致的痛經(jīng)，還能改善經(jīng)血量少，經(jīng)期短。
做法：生姜2-3片，紅糖20克，加沸水沖泡，趁熱喝。
枸杞紅棗茶
紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血，枸杞清肝明目，補(bǔ)虛益精，經(jīng)期氣血不足，四肢乏力，經(jīng)血量少時(shí)，可以泡一杯枸杞紅棗茶補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理。
做法：紅棗3顆，枸杞10顆，加沸水沖泡，趁熱飲用。
紅茶
紅茶性偏溫，有促消化、增進(jìn)食欲，利水消腫的功效，經(jīng)期食欲不佳，水分代謝異常，臉部浮腫的女性，可以喝紅茶改善水腫現(xiàn)象。
做法：紅茶6-7克，加沸水沖泡，趁熱飲用
普洱茶
普洱茶性溫和醇厚，有暖胃驅(qū)寒、降血壓、降血脂的作用，經(jīng)期飲用對(duì)經(jīng)血運(yùn)行沒(méi)有影響，還能幫助暖宮，緩解痛經(jīng)。
做法：普洱茶6-7克，加熱水沖泡，趁熱喝即可。
經(jīng)期喝茶要注意什么
不宜喝濃茶濃茶中鞣酸較多，有收斂的作用，會(huì)加重經(jīng)期便秘。而且茶堿含量很高，容易使人興奮，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛和腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
不宜喝涼性茶經(jīng)期不宜吃寒性的食物，這會(huì)影響經(jīng)血運(yùn)行，部分茶是苦寒的，經(jīng)期女性不宜喝。比如苦丁茶、蓮心茶、金銀花茶等等。
經(jīng)期喝什么茶比較好2 女性每個(gè)月會(huì)流血，如果平時(shí)不注意補(bǔ)血，那么就容易出現(xiàn)貧血的情況。女性身體好不好主要是補(bǔ)氣血，氣血足的女性才會(huì)看起來(lái)更漂亮，在經(jīng)期，女性可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么，女性經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血？經(jīng)期適合喝什么湯？
1、經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)血
（1)烏雞補(bǔ)血湯
材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克
做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的`水（大約2碗水)，用文火燉上2小時(shí)就可以了。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
（2)烏梅紅糖湯
材料：紅糖30克，烏梅15克
做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。
功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過(guò)多者適用。
（3)枸杞紅棗煮雞蛋
材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)
做法啟納敏：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺(jué)得沒(méi)味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
（4)紅棗枸杞黃芪湯
材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆（或干悄枝龍眼)
做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。
功效：改善經(jīng)期失血過(guò)多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。
（5)當(dāng)歸燉烏雞
材料：烏雞1只，枸杞10克，當(dāng)歸5克，首烏、核桃適量
做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。
2、宮寒調(diào)理食譜
（1)鹿茸暖宮雞蛋羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。
做法：將鹿茸粉、冬蟲(chóng)夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直堅(jiān)持吃下去才能看到效果。
（2)黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。
做法：將食材泡水洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開(kāi)。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
功效：保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能。
（3)韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開(kāi)就好了。
功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
（4)醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。
然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的癥狀。