一、生姜泡水喝能減肥嗎？

生姜泡水喝可起到活血的作用，促進血液循環(huán)，有助于減肥；減肥的核心是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的營養(yǎng)運動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持40分鐘以上的有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持才能起到理想的減肥效果。

二、每天喝姜湯水可以減肥嗎?

每天喝姜湯水可以減肥。

生姜減肥法在寒冷的冬季來說是非常適合的，生姜不但可以驅(qū)寒氣還能保持熱量的持續(xù)燃燒，達到保暖又瘦身的效果，利用生姜減肥可以讓你的身材火辣辣！

1、生姜紅茶水

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）。

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

2、蜂蜜姜湯

姜用兩片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜歡切成片，但是這樣的花活性是不夠的，把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性，姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜湯。

3、生姜水泡澡

在盛滿溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

4、生姜水擦身

把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

參考資料人民網(wǎng)-冬季減肥生姜減肥法暖身又瘦身

三、請問姜泡澡可以減肥嗎?

生姜泡澡減肥法

姜能促進身體代謝，特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老姜來泡澡，在寒流來襲的日子，可說是寒瘦身一舉兩得！

生姜酚能快速燃燒脂肪

為什么用姜泡澡可以瘦？中國醫(yī)藥大學藥化所副教授陳耀寬表示，姜含有一個重要元素──「生姜酚」或稱為「姜辣素」（Gingerol），可促進末梢血液循環(huán)，提高新陳代謝，這就是為什么喝姜茶會全身覺得溫暖。而用姜泡澡，便會讓身體很快產(chǎn)生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，簡單來說，就是藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪燃燒目的，對于虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。

生姜酚在體內(nèi)，還有更多妙用。

一、 降低淀粉的轉(zhuǎn)換

我們吃下的淀粉類食物會被分解為醣類，再轉(zhuǎn)為熱量，熱量會轉(zhuǎn)成葡萄糖，如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少，過剩的部分就會變成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力，淀粉一旦不會轉(zhuǎn)換成血糖，自然就不會變成脂肪囤積體內(nèi)了。

二、分解、燃燒體脂肪

這聽起來很像減肥產(chǎn)品的噱頭，但生姜確實有這樣的作用存在。生姜酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面，也可以刺激神經(jīng)末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內(nèi)的循環(huán)加速。

三、幫助排除水分、體內(nèi)廢物

不少女生肥胖的原因就是因為體內(nèi)累積的水分無法順利排出，因此會有水腫現(xiàn)象，生姜酚除了幫助排汗外，也有利尿作用，另外也因為有松弛腸胃平滑肌的功能，可以讓肚子里堆積的糞便比較容易排出，改善便秘。

辣椒泡澡一樣有效嗎？

辣椒也被認為有瘦身作用，那么，用辣椒泡澡是否也有一樣的效果？

陳耀寬表示，「辣椒素」確實也有類似效果，但問題是，辣椒太過刺激，不適合用來泡澡，而生姜只要用量適當，泡澡時不用擔心會有「辣」的感覺。

然而，會不會泡到胸部而讓上圍縮水？陳耀寬解釋，用生姜泡澡確實有分解脂肪作用，雖然目前沒有具體證據(jù)指出這樣會讓胸部變小，但為了避免「副作用」，建議你還是泡半身浴就好。

姜汁入浴法

「姜是老的辣」，用來泡澡的姜當然也要選擇老姜。另外，姜的皮有很好的利水作用，做姜汁材料時可別把皮去掉了，以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。

方法：

在用生姜泡澡之前，可先清潔身體，泡完之后不需特別沖洗。

時間：

20～30分鐘。以半小時為主，視個人狀況而定，采用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮并排汗，身體溫度恢復時再重覆浸泡。

次數(shù)：

一周至少三次。姜汁泡澡天天都可進行，如果你時間有限，一周至少進行三次。

效果：

用姜汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡后都會大量流汗，有的人甚至會持續(xù)半小時。中國醫(yī)藥大學曾做過測試，實驗者利用生姜泡澡在一個月后體重最少減少0.5公斤，平均成績達3～4公斤，有些人連帶改善筋骨i痛、手腳冰冷、月經(jīng)疼痛等問題。

配方

【A】

材料：2株老姜切片（約300公克）、白醋（約50ml）、米酒（約50ml）

作法：姜片加1公升水煮沸濾出姜汁，和醋、米酒一起倒入熱水浴盆里即可泡澡。

功效：醋有輕微去角質(zhì)作用，至于米酒則能更強化血液循環(huán)。

【B】

材料：2株生姜（約300公克）、甘油（一茶匙）

作法：生姜加500ml水打汁過濾，將濾出的生姜汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆里攪拌均勻。

功效：覺得煮姜麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方，甘油還能讓肌膚比較不干燥。

Tips

1. 泡后應補充水分，但避免高糖飲品以及大吃。

2. 大量流汗情況避免吹到風。

3. 適時擦上乳液避免皮膚干燥。

NG狀況

有以下情形，不適合用生姜泡澡：

1. 皮膚有狀況，如冬季癢、蕁麻疹、發(fā)炎、有傷口等。

2. 罹患心臟病、高血壓等疾病。

3. 體質(zhì)虛弱，例如一流汗就會頭暈、臉色蒼白、容易疲累。

4. 熱性體質(zhì)，如火氣大、容易面紅耳赤者。

據(jù)說可以燃燒熱量，應該可以吧，但是好象不太科學｀

有效果！我用過！

光是生姜估計效果不太好吧。。。

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