一、綠茶一天要喝多少次？什么時(shí)間喝最好？

喝綠茶每天飯后一小時(shí)，和睡前2小時(shí)喝茶。用量一般在3g左右。長期喝綠茶有減肥作用。但減肥是一種綜合性的治療，不是單一高喝茶解決的。

建議，尤其是在晚上一定要少喝茶，以免引起睡眠障礙。

喝綠茶有利于身體健康,由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分,皆具有抗氧化的物質(zhì)。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。

二、年輕人每天喝多少綠茶合適,是說一杯茶換一次茶葉,喝三杯,還是一杯茶喝三次好呢?

你如果喝功夫茶就要喝濃點(diǎn)

如果是一般泡茶，喝淡點(diǎn)就行了，自己感覺合適就行，這個(gè)沒有定量的

一杯茶換一次茶葉，沒有這么夸張。

一般都是一次茶葉，泡3-5次，基本上沒什么味了，就可以不要了

一天就一次茶葉就行了，不用喝太多

注意，你泡茶，泡好就喝掉，不要倒水泡茶泡很久才喝，這樣不好喝！如果，泡了一杯喝了，接著不馬上喝茶，就只留茶葉在杯里，不要放水。等想喝了，在倒水去泡，這樣味道好點(diǎn)

我建議午睡過后喝一杯，記得別喝太濃的茶，清淡點(diǎn)好！

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，有喝下午茶習(xí)慣的人，在記憶力和應(yīng)變力上比其他人的平均高出15%―20%。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因?yàn)樗苷駣^精神、提高注意力、消除疲勞、提高工作效率。此外，英國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，喝下午茶對降低血脂也大有裨益。

綠茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲綠茶是精神上的享受，是一種審美且具有藝術(shù)性的行為，是一種修身養(yǎng)性的方法。

對于綠茶的各種有益于人身心的功效，古今中外的說法很多，我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養(yǎng)身體、以茶驅(qū)腥氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

三、綠茶有減肥作用，一天得喝幾次？還有，什么綠茶對減肥效果更好？喝熱還是喝冷好？求大神幫助

就飲茶有減肥的功效，古時(shí)就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量，因此， 長期飲茶能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用，除去人體內(nèi)多余的脂肪，有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達(dá)到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，要正確認(rèn)識和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好，不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個(gè)人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時(shí)喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì)，若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人，也一樣要選擇喝茶的時(shí)間，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不著。 其實(shí)，人的胖與否，原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外，有許多肥胖者是因?yàn)槲盏臒崃窟^多而又運(yùn)動(dòng)不足所造成的。發(fā)胖的人若是長期飲茶，有助于減肥。合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。只有長期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾編）

就飲茶有減肥的功效，古時(shí)就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量，因此， 長期飲茶能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用，除去人體內(nèi)多余的脂肪，有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來達(dá)到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，要正確認(rèn)識和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好，不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個(gè)人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時(shí)喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì)，若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人，也一樣要選擇喝茶的時(shí)間，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不著。 其實(shí)，人的胖與否，原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外，有許多肥胖者是因?yàn)槲盏臒崃窟^多而又運(yùn)動(dòng)不足所造成的。發(fā)胖的人若是長期飲茶，有助于減肥。合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。只有長期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾編）

一天喝三杯左右 綠茶都有減肥效果，就是不太明顯，要長期堅(jiān)持。 喝熱的

要減肥的話，喝普洱茶吧，比綠茶效果好。