豬肉和牛奶哪個營養(yǎng)高?

朋友可以自己比對，各是是100克。

豬肉(肥)的營養(yǎng)成分列表

(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量

可食部 100 水分(克) 8.8 能量(千卡) 807

能量(千焦) 3376 蛋白質(zhì)(克) 2.4 脂肪(克) 88.6

碳水化合物(克) 0 膳食纖維(克) 0 膽固醇(毫克) 109

灰份(克) 0.2 維生素A(毫克) 29 胡蘿卜素(毫克) 0

視黃醇(毫克) 29 硫胺素(微克) 0.08 核黃素(毫克) 0.05

尼克酸(毫克) 0.9 維生素C(毫克) 0 維生素E(T)(毫克) 0.24

a-E 0 (β-γ)-E 0.12 δ-E 0.12

鈣(毫克) 3 磷(毫克) 18 鉀(毫克) 23

鈉(毫克) 19.5 鎂(毫克) 2 鐵(毫克) 1

鋅(毫克) 0.69 硒(微克) 7.78 銅(毫克) 0.05

錳(毫克) 0.03 碘(毫克) 0

豬肉含有豐富的維他命B1。食用豬肉后可以補充體內(nèi)不足的維他命B1，可以使身體有力氣。但是最大的困擾是，食用過多的豬肉后，會讓你更想吃東西，因此豬肉的攝取要適當。而且豬肉的脂肪與膽固醇含量高，即使瘦豬肉，其脂肪含量也高于瘦牛肉四倍多。

牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養(yǎng)成分。

在100克牛奶中含有0.7克礦物質(zhì)和各種維生素、4克乳脂、3.5克蛋白質(zhì)、5克乳糖和86.8克水分。 據(jù)專家分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質(zhì)，相當于55克雞蛋；脂肪，相當于385克帶魚；熱量，相當于120克豬肝；鈣，相當于500克菠菜；磷，相當于300克雞肉；維生素A，相當于125克活蝦；維生素B2，相當于225克羊肉。 7~10歲學(xué)齡兒童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可。

鐵觀音的營養(yǎng)成分如何

五、鐵觀音的營養(yǎng)成分如何

兒茶素類：俗稱“茶單寧”，是茶葉特有成分，具有苦、澀味及收斂性。 咖啡因：帶有苦味，是構(gòu)成茶湯滋味的重要成分。

礦物質(zhì)：茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮等11種礦物質(zhì)。

柴燒鐵觀音：

福建安溪縣是鐵觀音著名的故鄉(xiāng)，優(yōu)質(zhì)的柴燒鐵觀音應(yīng)選取安溪海拔在800米以上，氣候環(huán)境好，溫度濕度

柴燒鐵觀音顆粒適宜的鐵觀音生態(tài)茶園。在鮮葉的選擇上，即要按駐芽二、三葉的標準人工采摘鮮葉，以達到鮮葉的肥壯一致。