在平時的日常生活中我們應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生是有很多好處的，大致有以下幾個方面：第一，中醫(yī)養(yǎng)生具體的好處主要是通過飲食的調(diào)理，藥膳的調(diào)理以及調(diào)整自身的運動形式，這樣能夠補益精氣并且通過良好的飲食調(diào)配增強機體的抵抗能力，對于病邪的入侵有較好的預(yù)防效果，并且使身體更加健康、延緩衰老以增強體質(zhì)，延年益壽，能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生一個較好的保護作用。第二，中醫(yī)養(yǎng)生主要是可以通過一些藥物來緩解平時出現(xiàn)的異常情況或者是即將出現(xiàn)的一些疾病。比如平時可以應(yīng)用一些補氣或者補血以及滋陰、溫陽這樣的藥物，用作代茶飲或者泡酒，每日少服用一點能夠起到較好的預(yù)防效果。第三，一些中醫(yī)理療方法也是能夠起到較好的養(yǎng)生效果，比如平時我們可以進行一些針刺治療，激發(fā)人體的精氣以及促進人體的新陳代謝，并且可以調(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱以及不良的消化功能等。另外，推拿治療、按摩治療以及拔罐治療或者是其他一些相關(guān)的理療方法，對于中醫(yī)的養(yǎng)生也是非常有一個好的療效。

食療養(yǎng)生主要是針對氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱、寒濕的患者，對于氣虛的患者，平時食療中可以加用黃芪、人參、大棗、粳米、羊肉、山藥、紫河車粉、櫻桃、葡萄等。血虛的患者平時食療可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉、紅棗、豬肝、枸杞、菠菜、黑豆、黑米等，陰虛的患者食療可選用麥冬、百合、石斛、枸杞、桑葚、黑芝麻、甲魚、蓮藕、銀耳等，陽虛患者可加用紫河車、鹿角膠、蛤蚧、冬蟲夏草、核桃仁、牛羊肉、狗肉、山藥等。濕熱的患者食療可加用薏米、綠豆、紅豆、豆豉、茯苓、粳米、西瓜、絲瓜、冬瓜、綠茶等，寒濕的患者則可加用山藥、白扁豆、黨參、芡食、牛羊肉、姜湯等。