來上高中就辛苦嘛，所以你一回家就睡，我還是比較理解的也

那是你比較累哦

如果你不想睡的話，就切買點咖啡泡起喝哈，或者增強睡眠質(zhì)量是不困的最好方法:

1\去晚鍛煉,10點下自習之后就去操場野幾圈,現(xiàn)在正好是冬天,一來可以讓身體抵抗能力增強,二是有利于入睡,不知道你發(fā)現(xiàn)沒有,睡著的時候體溫要升高,冬天腳暖和了就容易睡著,跑跑步可以直接提高體溫.

2\買個暖水袋

3\睡前喝杯熱牛奶,但是不能喝太多

其實你的外在條件也要改善才能睡著,制造早睡的環(huán)境也不容易,所以在任何條件下都能入睡很重要.鍛煉也可以增強你倒頭就睡的能力.

4\中午睡20分鐘

不太提倡養(yǎng)成喝咖啡或者茶的習慣,更不要抽煙.

這些都是我親身經(jīng)歷過的,最終還是改善生活習慣才能解決問題是雀巢咖啡也可以的